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BIENVENUE CHEZ SYLVIE DE BATZ

BIENVENUE CHEZ SYLVIE DE BATZ

Beaucoup d'astuces et de conseils pour la vie de tous les jours !

Vitamine D

Liste Maison

VITAMINE D

 

soleil.jpg

SON RÔLE 
• Formation osseuse : Cette vitamine intervient dans le processus d'absorption du calcium et du phosphore par l'intestin, participant ainsi à la consolidation des os.
• Consolidation des dents : La Vitamine D participe également à un bonne minéralisation des dents.

 

Aliments Riches en Vitamine D  
 
Portrait
 
Nous avons
indiqué
dans le tableau
ci-contre,
le pourcentage
des besoins
quotidiens
en vitamines,
d'un adulte
fournies
par 100 g
d'aliment
 
Huile, Foie de Morue  2 200 %
Saumon  1 600 %
Anguille  1300%
Hareng  230%
Limande  150%
Maquereau  150%
Sole  150%
Foie de Poulet  130%
Sardine  110% Sardine
Sardine
Anchois  100%
Huître  60%
Thon  58% Thon
Thobn
Esturgeon  50%
Lamproie  50%
Alose  40%
Ris de Veau  40%
Turbot  40%
Coulommiers  30%
Beurre  25%
Champignon  20% Champignon
Pointillé
Moule  20%
Oeuf  20%
Truite  20%
Foie d'Agneau   15%
Veau  15%
Crème Fraîche  10%
Flétan  10%
Gruyère  10%
Hollande  10%
Poulet  10%
Germes de Blé  8%
Blé  5%
Brie  5%
Camembert  5%
Cantal  5%
Colin (Lieu)  5%
Crevette  5%
Foie de Porc  5%
Foie de Veau  5%
Fromage Blanc  5%
Germes de Soja  5%
Gorgonzola  5%
Lait  5%
Livarot  5%
Merlan  5%
Mouton  5%
Noix de Coco  5%
Parmesan  5%
Pont-l'Evêque  5%
Porc  5%
Port-Salut  5%
Raie  5%
Roquefort  5%
Fromage de Chèvre  2%
Petit Suisse  2%

Besoins 
quotidiens 
d'un adulte
                     
 
 

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Homnes 20/05/2014 20:24

La vitamine D est vraiment majeure pour notre santé.
Merci pour votre article !